来月经绝食减肥

月经期间可以绝食减肥吗?

不建议你这样做。月经期间需要补充大量的营养以供血。如果在此期间想减肥又想保证营养的摄入。建议你康倍琪代餐，记住，节食是肯定不行的。

最好不要，由于女性辟谷通常都为了减肥和排毒，当正在辟谷中的女性来月经是一件比较头疼的问题，因为做辟谷的通常都已经从青春期走过，如果辟谷时正在生理期间，那么在此期间应该保持良好的心情，顺其自然。

来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。

月经期间虽然不建议节食减肥，但是大家可以多吃既能够瘦身减脂，又能够补充身体营养的食物，这样子对减肥是非常有帮助的。我们知道月经期女性会大量的失血，这个时候多吃点补血补铁的食物，例如菠菜等都是非常不错的。

推荐我试过的，全麦面包，还有一种豆子芝麻等杂粮打成的粉可以泡着吃的，味道像芝麻糊。减肥期间千万不要吃香蕉哦~，记住~！还有啊，特殊时期要注意多洗澡，用热热的水，洗到全身发热。

月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的！经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。