去健身房怎么练减肥

你知道健身房哪种运动最减肥吗

瑜伽、普拉提虽然不是节奏强的运动，但是有许需要大量氧气的参与以及需要呼吸的调节，也能消耗很多脂肪。要是腰上比较多的脂肪的话，可以做瑜伽和普拉提，要是身体真体比较胖的话就可以做之前介绍的运动了。

健身房减肥健身一周计划 周一：跑步+器械锻炼 这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。

很多人选择了下班之后去健身房锻炼身体，我觉得这是一种很好的方式。你可以在健身房练习器械，也可以跳舞，更可以骑单车。

而且经常跳有氧操还可以训练我们的心肺功能，让身体变得更加柔软灵活，塑造完美的体型。