吃什么杂粮减肥

哪种杂粮有助于减肥越吃越瘦的10种杂粮

1、玉米：玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4-10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

2、燕麦是一种低糖、高营养的食品，是注重健康饮食的人会食用的五谷杂粮。

3、从专业的角度来看，如果我们能保证合理健康的饮食，那么对于瘦身，绝对会有非常好的效果。那我们就来推荐一些能越吃越瘦的杂粮吧！玉米 玉米是属于粗纤维食物的一种，会有一定的饱腹感，能有效控制卡路里的摄入。

4、让你吃越瘦的杂粮组合1 赤小豆 赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质、维生素bb钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，减肥效果很好。