玉珠铉怎么减肥的

关于玉珠铉减肥瑜伽,有个动作不懂真心求教

第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。

能 “玉珠铉减肥瑜伽”是从传统瑜伽中抽选出能减肥的动作组合成的现代瑜珈，韩国美人玉珠铉以其健康亲和的魅力赢得了大批的粉丝关注和支持！其中好几个姿势都是可以瘦身的。

玉珠铉减肥瑜伽属于初级瑜伽。玉珠铉减肥瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，单一的瘦身瑜伽起到的作用不会太大，而且太单一，很难使我们看到减肥瘦身瑜伽的效果。

当此套瑜伽做得更加熟练后，就可以完全脱开视频的束缚，听着自己喜欢的瑜伽音乐做了。5 坚持就是胜利。

玉珠铉减肥瑜伽动作要领第一式 山姿势(一) 前脚趾跟后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙。膝盖也不能有空隙。所以勒紧大腿肌肉，膝盖也紧紧的，直直的。胸部不要往后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子。腰挺直，手自然的向前垂直。现在开始呼吸。