减肥吧减肥成功

求节食减肥成功案例!!!

1、例如：赵女士的标准体重为59kg，全日总能量=59×（20～25）=（1180～1475）kcal。也可采用能量平衡观察法，通过记录的饮食和观察体重变化来了解每日需要的总能量，然后按照设立的减肥目标，减少饮食摄入和增加运动达到亏空能量减少体重的目的。

2、节食减肥成功案例： 我就是节食减肥的成功例子，6月初开始减肥，我身高158cm，那时候体重110斤。 刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上要吃的再少点，一碗粥一个鸡蛋即可。第一周过去我就瘦了六七斤。

3、韩国女生的瘦身奇迹：85公斤到55公斤的励志旅程减肥，这个永恒的话题，有多少人在这条路上寻找到真正的成功呢？让我们聚焦在一位韩国女性徐有珍（@zinga.173）身上，她的故事无疑是一份激励人心的减肥指南。决定改变命运的转折点，是她体重飙升到85公斤的那刻。