减肥增高的运动

做什么运动既增高又减肥啊?还有,经常跑步会让腿变粗吗?

1、跑步是一项很健康的运动，无论是对减肥还是想保持身材的人来说都是不错的选择。然而跑步的方法决定的效果，跑步会使腿变粗是有可能的。科学的说，慢跑和匀速跑相当于有氧运动，在跑步的时候要保持一个速度下来，过程中是可以顺畅呼吸的。

2、一般的长时间有氧运动跑步是不会让腿变粗，反而会帮助跑步者的腿部减肥以及腿部塑形。部分跑步导致腿部变粗是因为跑步的动作不规范。跑完步以后没有拉腿。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

3、科学的回答是：不会！！如果采用正确的跑步方法，不但不会变粗，反而会变细，变美。 今天就从以下几个方面跟大家分享其中的缘由。