云浮顺产产后修复的动作

顺产之后多久可以恢复身体呢?有哪些适合产妇的锻炼方法分享?

那么顺产的产妇在产后运动减肥需要注意一些什么事项呢？自然分娩的产妇其实在第一天就可以进行一些简单的活动，比如翻身，抬腿，缩肛等，这些活动很简单，但是却适合产后身体恢复。

产后正是修养身体的时候，但是很多妈妈们为了尽快恢复身材，也让身体尽快恢复会做一些适合的运动来锻炼身体，但是产后的身体还没有康复，需要选对了运动才不会给身体带来负担。

子宫复旧 科学的产后恢复方式可以帮助子宫恢复，促进盆腔肌肉收缩，筋膜张力增强，带动子宫韧带运动，消除盆腔淤血，减少产后出血，促进恶露排出，加速子宫复旧。催乳 阴道分娩后 2 小时，剖宫产术后 6 小时后可催乳，同时配合手法按摩，从而保证宝宝每日的母乳需求。