产后修复的项目顺序

产后盆底肌修复注意事项,按这个顺序来恢复

坚持自主盆底肌锻炼；注意日常生活习惯。如果，你的盆底肌力不错，没有明显膨出脱垂，也并非必须去做盆底修复，通过自己坚持做盆底锻炼，也可以有效促进恢复。日常生活中，一定要注意尽可能避免做增大腹压的动作！减少对盆底肌的压力。膨出脱垂未恢复的情况下，不要做跑跳类剧烈运动。

不管是顺产还是剖腹产，都需要修复盆底肌，而且一定要绑腹带，可以加速子宫和内脏回归原位。产后不要急，慢慢来，身体总有一个恢复自愈过程，千万不要病急乱投医哦。可以通过盆底肌修复仪器检测盆底肌损害程度，并进行有针对性的训练和理疗。

在盆底肌修复的过程中，我们不必感到紧张，只需要在生活中能一如平时一样生活，但是适当增大运动量，并且注意饮食营养的搭配即可。值得注意的是，女性朋友一定在生活中不要感到过分疲劳，并且尽量保持身体放松，不要造成肌肉紧张，这是帮助身体恢复的关键。