男生减肥吃哪些水果

减肥期间可以吃的,含糖量低的水果有哪些?

1、葡萄柚 葡萄柚特别适合减肥。水果的含糖量很低，含有大量的纤维素和微量元素，还有一些天然的降血糖成分。它能加速体内糖类物质的分解和消耗，防止血糖升高，加速体内脂肪的燃烧和代谢，从而防止脂肪在体内燃烧堆积在体内。 樱桃 樱桃也是适合减肥的低糖水果。它营养价值很高，但含糖量特别低。

2、番石榴番石榴含糖量只有68%，经常性吃可以起到抗老化的作用，也能够帮助排出身体里面的毒素，可促进人体的基础代谢，也能够调节生理功能。番石榴可以作为很多人的常见水果，也非常适合糖尿病患者吃，长期吃具有保健身体的作用。

3、减肥期间可以吃的水果多种多样。低糖高纤维的水果 在减肥期间，选择含糖量较低且富含纤维的水果更为理想。这类水果有助于控制血糖水平，同时提供身体所需的维生素和矿物质。例如，草莓、柑橘和猕猴桃都是不错的选择。

4、减肥降糖的水果番石榴番石榴是热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。另外果实也富含蛋白质和脂质。

5、雪莲果含的水分较多，热量较低，所以很适合减肥人士食用。它一般是在11月份会上市，买的时候最好挑小的，外皮偏白色的。柚子柚子不仅可以直接食用，也可以用来榨汁喝。它一般多是11月到12月成熟，也有些晚的品种到第二年的2月份才熟。