苹果牛奶减肥的副作用

减肥阶段,早晨喝一杯牛奶,中午一个苹果,晚上一根黄瓜,加上一小时的运动...

1、我建议你往你早晨喝的牛奶里面加一点蛋白粉，这样即没有高热量又有了能量。不过最好还是有一点运动量哪怕是走步呢。你要是继续这样身体受不了，而且对肠胃也不好。停下来以后身体对能量的需要更大所以减肥的循规蹈矩的。

2、每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。

3、还有，我每天晚上七点以后就坚持做两个小时的运动，跳舞和原地跑步，效果很好哦，减肥贵在坚持，只要有足够的毅力一定可以成功的。