不吃零食能减肥吗

不吃零食会减肥吗

不吃零食还是可以起到很不错减肥效果的，如果能配合适当运动效果会更好。零食大部分炸过的膨化食品，含有大量热量和油盐，营养成分较少，很容易诱发肥胖。不吃零食相当于减少热量的摄入，用新鲜的蔬菜水果来代替零食，坚持下去就能看到减肥效果。除饮食以外也可以辅助以适量运动，如每天慢跑或跳绳。

小吃零食并不是导致长胖的最主要因素。当然要看你吃什么样的零食，膨化类的食品是容易引发长胖，你可以吃些非油炸、无糖的。注意多吃水果，多喝水，合理的运动，把摄入的饮食要消耗排泄掉。就可以控制体重。

会的。。平时不吃零食。。按点吃饭。。慢慢就瘦下来了。。