戒烟可以减肥

戒烟与减肥

不是所有人戒烟都发胖。一些烟民在停止吸烟后确实会体重增加，因戒烟发胖的人，一段时间内平均体重增加不过2~5kg，这是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。

我已一个过来人的经历告诉大家，减肥比戒烟更难。戒烟，只要坚持7天，基本就可以克服生理上的烟瘾了。但要注意的是，7天之内必须一支烟都不抽，不然所以的努力就白费了。熬过7天以后，接下来就要控制好心瘾。

减肥的难度和戒烟根本不是一个量级的。很多人都忽视了一件事，食欲其实比烟瘾更难摆脱，连续几个月不抽烟心慌心烦气躁，但是你的身体会比戒烟前健康，换成连续几个月吃不饱有多难受自己感受下……你甚至有可能病倒。

由于烟瘾和饥饿感相似，如果没有烟瘾的话可以减少你很多不必要的进食。戒烟后你会发现你的精神状态比以前好！因为抽烟影响心肺。心肺能力提升，锻炼也可以加大强度因此有利于减肥。

减肥：掌握基础的营养学、克服食欲、每天消耗时间充分运动。戒烟：克服尼古丁成瘾，其他没了。戒烟躺着不动都能办到，减肥行吗？减肥的难度和戒烟根本不是一个量级的。

下面三点是女性成功戒烟者总结出来的比较有效的具体方法，既能够有效戒烟，同时还能够控制自己的体重，供大家参考。做瑜伽 许多女性朋友热衷于练习瑜伽，瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。