羽毛球减肥正确方法

打羽毛球一个月瘦多少

坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。连续打一个小时、然后在走半个小时、这样一个月最少能减掉多少需要看你吃东西的热量，如果热量高那么不一定能减肥。

坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。

估计至少能瘦十来斤吧，如果这样的话。建议你买两桶球，喊个人专门发球给你练跳杀，这样你的肚子就能变成腹肌了！提醒一下，激烈运动时别忘了及时补充水分，多出汗会更好。