减肥前期体重下降慢

为什么减肥体重掉的越来越慢

如果除了体重掉的慢，还经常感觉情绪波动大，压力大，容易长溃疡，那很可能是因为缺少维生素B族才不掉秤，这样会耽误身体分解糖分，脂肪分解的速度也变慢，你肯定瘦不下来。多吃点绿叶蔬菜、豆制品和杂粮，一两周吃一次动物肝脏、动物血。

因为人体的基础代谢水平每个人都不一样。年纪越小，代谢速度越高；反之，年龄越大，减肥就越不容易。另外，减肥的宗旨在于管住嘴，迈开腿。

你减肥的目的是为了减掉肥肉（脂肪），如果你一开始方向都是错的，其它就不会是对的。多说几句，如果你因减体重导致身体的肌肉变少，会出现严重的错误。你的身体因肌肉减少使代谢会降低。

因为刚开始的时候身体比较肥胖，减肥也比较明显，到后来身体里边的脂肪减掉的差不多了，就感觉减肥越来越慢，这就是到了减肥的瓶颈期，只要你继续努力，突破瓶颈期就可以完成减肥。

热量 对于我们人体来说，是需要根据我们自身的体质来不断的增大我们的运动量的，这样长期的坚持下去，我们才能够达到消耗脂肪的效果。因为当热量达到一定的高度之后，我们的脂肪才能够快速的燃烧，从而来减轻我们的体重。

但是随着肌肉的流失，身体代谢水平也会下降，你身体的热量消耗就会开始下降，这个时候减肥速度就会越来越慢。停止运动后，体重还容易反弹。饮食过于单一，缺乏营养。