减肥的黄金阶段

4大减肥黄金时间段,你都错过了吗

1、Ⅲ增肌黄金时段——傍晚16点-21点这个时间段是人体运动能力高峰期，人体的肌肉成长和心肺功能都达到最佳状态，此时运动的增肌效果最明显。增肌对减肥的好处：不少女性朋友对“增肌”这个词非常抵触，生怕变成女汉子。

2、，睡眠最佳时间。推荐时间：晚上11点左右。

3、四季勿忘冬令 冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补，致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。

4、最事半功倍的就是青春期后至25岁以前，这个时间身体代谢旺盛，各项素质好健身节食均不容易伤身。同时家庭负担轻有大把时间。又处在寻求男女朋友的期间也比较有动力。因此综合来看都是减肥的黄金期。

5、---4大减肥黄金时间段，你都错过了吗？ 减肥黄金时间一： 正餐时间 大家肯定都在纠结到底早上要不要吃饭，中午要不要饿肚子，为了减肥都在犹豫到底是吃还是不吃。当身体正需要食物的时候，你一定要饿着它，就会出问题。

6、点半，午饭后贴墙站吃完午饭，好多人大部分会处于一个坐下来不动的情况，这样的习惯，不但不益于消化吸收，还很容易引起严重便秘，腹部脂肪堆积。