减肥教练小慧

孕期总喜欢暴力饮食会有哪些弊端?怎样科学健康的饮食?

1、对妈妈们来说在孕晚期的时候会因为激素上升而发脾气，不过妈妈们到了孕晚期的时候，一定要学会释放自己的焦虑，可以多和别人聊聊天，有一个积极的心态。

2、孕妇不能吃的食物：生豆类：四季豆、扁豆、红豆、白腰豆等豆类，如果不生或加热不彻底，会引起中毒。

3、在孕期饮食对胎儿身体发育有着极为重要的影响。

4、在怀孕期间，日常饮食也是分阶段的，怀孕早期和没有怀孕时饮食没有太大的区别，因为这时胎儿的生长还比较缓慢，从孕中期开始就要增加食物的摄入量，保证胎儿的正常发育。

5、科学的膳食原则是：食物多样化 在现实生活中，有些人饮食比较挑食，饮食也较为单一，如只爱吃肉而不吃蔬菜水果，平时只吃某几种食物和菜等等。