吃杏减肥吗

杏的热量高吗?一个杏的热量是多少?

不高，杏的热量以及糖分等：100g所含热量需要散步28分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.10克；核黄素0.03克；钠30克；纤维素30克；磷100克；蛋白质0.90克；铁0.60克；维生素E0.95克；锌0.20克。

杏每100克的热量大概为38大卡。杏（学名：Armeniaca vulgaris Lam.）落叶乔木。地生，植株无毛。叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿；近叶柄顶端有二腺体；淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。

更能有效防止心脏病等慢性疾病的发生。杏子的热量不高 经医学研究证明，平均每100克杏子中只含有36卡路里热量，属于低热量食物。适当食用能够缓解人体因过度吸入钠而造成的水肿，且非常有利于减肥。

个杏(50克，可食部分42克)17大卡 标准(100克) 每100克杏的热量仅含36大卡的热量。鲜杏含水量85%，含有较低的热量，又是钾含量较高的一种水果，减肥时适量食用可缓解钠摄入过多造成的水肿。

克可食用部分的杏仁热量是578大卡。100克可食用部分的杏仁热量是578大卡，而10颗杏仁大约有10克，其热量也有58大卡，如果是大杏仁，则一颗的热量有16大卡，热量略高。

不会胖，杏的热量与含糖量很低，杏是一种性热、味酸的食物，具有轻微的毒性。适量吃一些杏可以有效促进消化道内的消化液分泌，起到润肠通便、增进食欲的目的，可降低身体内胆固醇和脂肪的含量，起到减肥瘦身的目的。