孕妇能吃鲤鱼吗

孕妇饮食保健

1、不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

2、南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

3、(3)维生素C：为形成骨骼、牙齿、结蹄组织所必需。我国推荐孕妇每日膳食中维生素c供给量为80mg.。多吃新鲜水果和蔬菜，建议口服维生素c200mg，每日3次。(4)维生素D：主要是维生素D 2和D3。