如何教产后修复瑜伽体式

产后如何练习瑜伽能恢复身材?1、作用：帮助膀胱和子宫功能的恢复。6幻椅式山式站立，双手合十于头顶或双手掌相对，先从髋部折叠上半身向前倾。然后轻轻弯曲你的膝盖，如有余力可以将胸部挺出，弯曲双臂向后，保持至少30秒...

小编 2023-09-08

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