产后修复盆底肌做什么动作

产后骨盆恢复动作1、通常产后运动可以在产后7天左右开始（剖宫产的妈妈在产后10天左右），运动应以臀部上提、收缩肛门等方式为主，每天运动1—3次，每次3-10分钟。2、产后骨盆恢复动作轻微的腿部摇动动作平躺，弯曲右膝...

小编 2023-11-06

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