适合腰椎间盘突出的减肥运动有哪些1、每日早晚都可做压腹运动，即跪着，用两手前臂撑在前面台子上，高度适当，中间腰腹部慢慢压下去，停留5秒，再做，每回做约10个。2、(1)脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动。...
小编 2023-11-08 11 0