湖南妈妈产后修复图片视频

产后恢复要做的几个简单动作1、提肛运动第一步：配合呼吸吸气动作，吸气时会朋向内收毙，维持6-8秒呼气时放松.第二步：每天3-4次。2、做腰部运动可以使腿部和阴道的肌肉收缩，使身体平躺，双腿交替抬高，使身体成为直角。根...

小编 2023-11-11

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