产后恢复要做的几个简单动作提肛运动第一步：配合呼吸吸气动作，吸气时会朋向内收毙，维持6-8秒呼气时放松.第二步：每天3-4次。做腰部运动可以使腿部和阴道的肌肉收缩，使身体平躺，双腿交替抬高，使身体成为直角。根据体力的...
小编 2023-11-13 14 0