产后腹横肌和膈肌怎么修复

产后恢复应该做哪些锻炼?1、腹式呼吸法运动从产后第一天逐渐就可以适度做腹式呼吸法运动了，能够收拢腹部肌肉，锻炼腰部肌肉，具有减肚子实际效果。2、缩肛运动两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆...

小编 2023-09-09

16 0