呼啦圈减肥瘦腰必知5要点

呼啦圈瘦腰方法练呼啦圈瘦腰方法站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。动作一做3分钟的热身运动。把呼啦圈放在臀部转3—5分钟。双脚站立与肩同...

小编 2023-11-14

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