产后做盆底肌修复有多重要?哪些运动方式可以帮助盆底肌修复呢?可以在家采取蛙跳的方式，蛙跳能够锻炼肌肉的韧性，也能够修复盆底肌。仰卧起坐虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一...
小编 2023-11-14 10 0