减肥最科学的方法减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。♀有氧锻炼慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，...
小编 2023-11-17 14 0