平躺腹部怎么减肥最快

最有效的腹部减肥运动1、最腹部减脂动作1仰卧起坐双腿屈膝并拢，躺卧在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，令手臂尽量靠于地面上。2、♀仰卧屈体运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，...

小编 2023-11-25

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