慢跑减肥心率多少合适

跑步想要减肥心率控制在多少合适?1、目前认为达到有效减肥的心率计算公式通常为(220-年龄)x60-75%，根据此公式所得的数值就为合适的心率次数。所以说跑步心率可以按上述公式进行计算，同时减肥与跑步的类型、时间有一定...

小编 2023-11-28

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