睡前瑜伽促进睡眠又减肥靠墙倒箭式仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心脏，产生舒缓的效果。小秘诀：建议保持这个姿势5分钟，在眼睛上戴个眼枕更好。睡觉前做瑜伽有助于自己的睡眠，而且对于减肥很有帮助。在练习瑜伽的时候要注...
小编 2023-11-29 15 0