减肥平台期过了怎么办

减肥到了平台期之后怎么才能突破平台期调整饮食结构。遭遇减肥平台期，可以增加蛋白质类的食物摄入。降低升糖指数；少吃精白米面类，碳水化合物可用粗粮替代。04改变运动方式。想瘦身，应该以有氧训练为主，力量训练为辅。高效突破...

小编 2023-11-30

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