产后做盆底肌修复有多重要?哪些运动方式可以帮助盆底肌修复呢?仰卧起坐虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。♀健身操帮助恢复如果您在月子期间开始坚...
小编 2023-11-30 14 0