哪个动作有助于产后修复

产后恢复要做的几个简单动作提肛运动第一步：配合呼吸吸气动作，吸气时会朋向内收毙，维持6-8秒呼气时放松.第二步：每天3-4次。子宫恢复经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。♀锻炼腹部肌肉为了使形体恢复得更好，其中最...

小编 2023-11-30

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