产后修复肌运动有哪些

有哪些常见的运动可以帮助产后修复盆底肌?1、仰卧起坐虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。2、以下是一些常见的盆底肌锻炼方法：-提肛运动：双脚...

小编 2023-12-17

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