产后修复什么动作最好做

产后想要在家做训练帮助子宫的恢复?有哪些运动方式可以推荐?臀部运动。妈妈们要俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。左右腿互替同样动作，重复10—15次，每日2遍。这样可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与...

小编 2023-09-13

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