怎么瘦大腿。我大腿上都是肌肉哦。交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。锻炼大腿内侧坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。尤其对于大腿较结实的人来说，...
小编 2023-12-26 14 0