湖北顺产后盆底肌修复

产后盆底肌松弛该怎么修复?跳绳跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。另外，盆底肌肉训练还可以通过压腿、跳绳、仰卧起坐等方式来实现。比较简单的压腿就是前...

小编 2023-12-29

12 0