每次跑步要多远的距离或多长时间,才会起到减肥的效果1、能否燃烧脂肪主要看心率和心率持续时间，一般连续慢速或中速跑6-10km基本能达到有氧运动心率，大约130-140，持续时间超过30分钟，这样就会有比较好的燃脂效果了...
小编 2023-12-31 16 0