减肥最好的方法减少热量摄入，通过减少饮食中碳水化合物和脂肪的摄入，避免高脂饮食、精加工食品、高热量食品以及油炸食品来减少热量的摄入。多蔬菜水果，少吃油腻。重量训练增基代，有氧运动可以帮助身体体脂肪降低，但是也要身体肌肉...
小编 2023-09-14 19 0