我是大象腿,小腿上都是肌肉,很硬的,很难减下去的,要怎样才能让腿双腿并拢，俯身向下，尽量将上半身向大腿靠近，双手扶住小腿帮助下身发力，尽量保持20秒以上，此动作可以伸直下半身经脉。单立保持站姿台阶上，一只手扶着椅子靠...
小编 2024-01-05 9 0