蝴蝶臂怎么减呢按摩左侧手臂伸直和肩膀同高，右手虎口放在左侧手肘上，从手肘开始沿着手臂内侧向腋下方向推10次，然后换左手按摩右手，同样重复按摩10次。方法一：手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要...
小编 2024-01-07 15 0