产后两年怎样修复盆底肌

产后多年如何修复盆底肌?1、进行提肛运动，具体做法是产妇在安静的状态下，慢慢收紧肛门，至少要保持五秒钟，再慢慢的放松，五到十分钟，每天坚持做多次，慢慢就会有效果。2、盆底肌锻炼：进行盆底肌锻炼是修复盆底肌的关键。这些锻...

小编 2024-01-16

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