铜陵产后修复中心训练

产后盆底肌修复,只需三招!1、进行提肛运动，具体做法是产妇在安静的状态下，慢慢收紧肛门，至少要保持五秒钟，再慢慢的放松，五到十分钟，每天坚持做多次，慢慢就会有效果。2、盆底肌锻炼：积极进行生活干预，如减少慢性咳嗽、便秘...

小编 2024-01-17

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