剖腹产产后体操怎么做除此之外，对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节...
小编 2024-01-18 13 0