burpee可以减肥的简单介绍

波比运动一次要坚持多久一般来说，建议每次进行20-30分钟的波比运动，每周进行3-5次。这样可以确保身体得到足够的锻炼，同时避免过度疲劳和受伤的风险。如果时间允许，可以考虑增加训练时间和频率，但要注意逐渐增加负荷和强度...

小编 2024-01-19

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