产后锻炼,应该怎么做?加强核心肌肉：产后的核心肌肉会变得较弱，需要加强训练。可以进行平板支撑、仰卧起坐等练习。注意姿势：在进行任何锻炼时，要注意正确的姿势，避免对身体造成伤害。【腹部紧缩训练】仰卧床上，屈髋屈膝，背部紧...
小编 2024-02-25 26 0