更年期的女性想要减肥,哪几点做到了,或许能有效地控制体重?每周增加2-3次的力量训练，每次不低于20分钟，不超过40分钟为宜，力量训练有助于提升基础代谢率，增加热量消耗，有利于减脂的持续进行，有效减少皮下脂肪的堆积，让...
小编 2024-02-28 22 0