在不饿肚子的情况下,如何有效的减肥1、制定个人ized的饮食计划。计算每天适合自己的卡路里摄入量，制定饮食计划达到略微的卡路里缺陷，每周减少约500卡路里。重点吃高营养且低卡的食物，少油少糖。增加蛋白质的摄入。2、少...
小编 2024-02-29 31 0