减肥达人看过来!!!怎么在一个月内共减掉十斤肉,主要是大腿,其次是肚子...首先支持一下，跳绳是可以减的，很多坚持跳神和打羽毛球的，很少有胖子。跳绳之后放松，主要是各种压腿。正压侧压后压等。后压时，最好压到膝盖位置，这...
小编 2024-03-05 32 0