吃米饭还可以减肥,关键是您吃对了吗?故,在米饭中添加适量的糙米和黑米,既能增加米饭的营养价值,又能增强米饭的饱腹感,以达到减肥效果更佳。高纤维蔬菜。蔬菜热量低而且含膳食纤维素,饱腹感好,营养丰富。总之,从营养成分看,面...